MANAGED BY:
RABU
26 SEPTEMBER
UTAMA | SANGGAM | PEMERINTAHAN | PARLEMENTARIA | EKONOMI | ALL SPORT | KOMBIS
Jumat, 01 Juni 2018 12:08
Atasi Kram saat Menstruasi
Endro S Efendi

PROKAL.CO, DI sela aktivitas yang cukup padat sebagai siswa Program Pendidikan Reguler Angkatan (PPRA) 57 Lembaga Ketahanan Nasional (Lemhannas) RI di Jakarta, saya mendapat banyak pesan masuk. Umumnya pesan masuk ini menanggapi postingan saya sebelumnya di media sosial yang berjudul, “Lebih Nyaman Ketika Kedatangan Tamu Bulanan”.

Rupanya, rasa sakit atau kram setiap kali kedatangan tamu bulanan, tidak sedikit dialami para kaum hawa. Tak heran begitu postingan itu muncul, banyak yang bertanya, bagaimana tekniknya? Kok bisa dengan teknik berkomunikasi dengan tubuh sendiri, bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat menstruasi?

Sebelumnya, izinkan saya menjelaskan dahulu apa yang kami pelajari di dunia teknologi pikiran. Setiap kali ada klien yang datang untuk terapi, salah satu yang dilakukan pengecekan adalah, sakit fisik seperti apa yang kerap dialami oleh klien tersebut. Salah satu pilihan yang diberikan adalah, seringkah kram saat menstruasi atau tidak lancar? Kenapa poin ini ditanyakan? Sebab nyatanya menstruasi yang tidak lancar atau menimbulkan kram, umumnya disebabkan oleh tumpukan emosi.

Maka, untuk mengatasinya, terlebih dahulu harus bisa melepas tumpukan emosi yang ada di dalam dirinya. Umumnya, para hipnoterapis klinis profesional, bisa membantu menemukan akar masalahnya. Sehingga penyebab emosi tersebut bisa dicabut. 

Lalu, bisakah melakukannya sendiri dengan teknik tertentu? Teknik inilah yang kerap saya ajarkan kepada klien yang mengeluhkan kram saat menstruasi. Segera saya minta klien ini duduk tenang, atur napas. Tarik napas yang panjang dan dalam melalui hidung, dan embuskan perlahan melalui mulut. Perlahan-lahan, kemudian dibimbing untuk menutup mata. Nah, setelah sudah cukup nyaman, klien ini dibimbing untuk berkomunikasi dengan tubuhnya sendiri.

“Wahai tubuhku, aku meminta maaf jika selama ini sudah berbuat zalim padamu. Mengabaikan kesehatanmu, dan membiarkan kamu bekerja siang malam tanpa henti untukku..., bolehkah aku meminta maaf dengan setulus-tulusnya?” Pertanyaan ini diajukan sembari telapak tangan kanan menempel lembut di dada sebelah kiri.

Jika merasa sudah ada jawaban, dan semua perasaan nyaman, maka sampaikan pertanyaan kedua.

“Wahai tubuhku yang memunculkan rasa sakit atau kram ini, bolehkah aku meminta maaf padamu? Aku tahu, rasa sakit ini muncul pasti ada tujuannya. Karena itu, apa pun tujuannya aku benar-benar memohon maaf. Bolehkah aku dimaafkan?”

Pertanyaan ini harus diajukan dengan tulus dan penuh welas asih. Betapa tubuh adalah organ yang selama ini sudah bekerja tanpa henti untuk Anda, namun jarang mendapat perhatian khusus.

Jika terasa mendapat jawaban dan diri sudah sangat nyaman, maka boleh menyampaikan dialog selanjutnya.

“Bolehkah aku memohon, beri aku rasa yang nyaman setiap kali menstruasi. Aku akan berusaha semaksimal mungkin menjaga dirimu. Istirahat yang cukup, dan memanfaatkan waktu lebih sehat dan berkualitas. Boleh ya?”

Tunggu jawaban di dalam diri Anda, dan pastikan semuanya nyaman. Jika ada perasaan tidak nyaman, terus bujuk dan negosiasikan dengan baik. Jika ada nasihat yang muncul, dengarkan dan berjanjilah untuk menjalani nasihat itu.

Setelah itu, dengan memejamkan mata dan atur nafas yang nyaman dan dalam, berikan kasih sayang yang tulus dan lembut pada bagian tubuh yang sebelumnya terasa kram atau sakit. Berikan limpahan kasih sayang yang sebesar-besarnya, bayangkan dan rasakan Anda memeluk organ tubuh itu dengan penuh kasih.

Jika sudah merasa cukup, silakan Anda kembali beristirahat dengan tenang. Ada baiknya langsung tidur, untuk memberikan kesempatan bagi tubuh Anda agar bisa memperbaiki dirinya sendiri.

Insya Allah, dengan izin Allah Yang Maha Penyembuh, akan diberikan perasaan yang lebih segar dan nyaman. (eff/udi)

 


BACA JUGA

Kamis, 26 Juli 2018 13:32

Sekolah Lapuk

TAMPAK sebagian atap tak lagi menutupi gedung tua itu. Penyangganya hampir lepas. Cahaya masuk dengan…

Selasa, 17 Juli 2018 01:07

Menuju Kota Digital

DIGITALISASI merupakan bagian dari revolusi industri 4.0 (four point zero). Jika revolusi industri 1.0…

Rabu, 11 Juli 2018 13:56

Mengukur Tensi Politik Menjelang Pileg 2019

TAK terasa roda perputaran sang waktu silih berganti, dari jam ke jam, dari hari ke hari, dari bulan…

Minggu, 01 Juli 2018 00:54

Kemenangan Pilkada untuk Semua

PERHELATAN akbar sekaligus pertarungan euforiasuksesi pemilihan kepala daerah, baik itu pemilihan gubernur…

Rabu, 27 Juni 2018 12:51

Maaf, Saya Golput karena Keadaan

Hari ini, tepatnya 27 Juni 2018, digelar pemilihan kepala daerah (Pilkada) serentak di 171 daerah. Terdiri…

Kamis, 21 Juni 2018 09:56

Mutiara Syawal

TIDAK terasa sebulan penuh kita berpuasa di bulan Ramadan menahan lapar dan dahaga. Kaum Muslimin meninggalkan…

Selasa, 12 Juni 2018 14:40

Konsumerisme di Bulan Ramadan

BULAN Ramadan adalah bulan di mana umat Islam berbondong-bondong untuk menggenggam keberkahan dan rahmat…

Sabtu, 09 Juni 2018 00:24

FILANTROPISME RAMADAN

SECARA bahasa, filantropisme adalah kedermawanan. Kemurahatian, atau sumbangan sosial, sesuatu yang…

Sabtu, 26 Mei 2018 00:59

Terapi Emosi dalam Sekejap

SAAT berada pada kondisi yang tidak menyenangkan atau ditimpa persoalan, pilihannya sebenarnya hanya…

Jumat, 25 Mei 2018 00:42

Inokulasi Bakteri Probiotik Atasi Bau Sampah

POLUSI berupa bau sampah yang tidak sedap di Tempat Pemrosesan Akhir (TPA) Bujangga Berau, sempat menjadi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .