MANAGED BY:
JUMAT
19 APRIL
UTAMA | SANGGAM | PEMERINTAHAN | PARLEMENTARIA | EKONOMI | ALL SPORT | KOMBIS
Jumat, 01 Juni 2018 12:08
Atasi Kram saat Menstruasi
Endro S Efendi

PROKAL.CO, DI sela aktivitas yang cukup padat sebagai siswa Program Pendidikan Reguler Angkatan (PPRA) 57 Lembaga Ketahanan Nasional (Lemhannas) RI di Jakarta, saya mendapat banyak pesan masuk. Umumnya pesan masuk ini menanggapi postingan saya sebelumnya di media sosial yang berjudul, “Lebih Nyaman Ketika Kedatangan Tamu Bulanan”.

Rupanya, rasa sakit atau kram setiap kali kedatangan tamu bulanan, tidak sedikit dialami para kaum hawa. Tak heran begitu postingan itu muncul, banyak yang bertanya, bagaimana tekniknya? Kok bisa dengan teknik berkomunikasi dengan tubuh sendiri, bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat menstruasi?

Sebelumnya, izinkan saya menjelaskan dahulu apa yang kami pelajari di dunia teknologi pikiran. Setiap kali ada klien yang datang untuk terapi, salah satu yang dilakukan pengecekan adalah, sakit fisik seperti apa yang kerap dialami oleh klien tersebut. Salah satu pilihan yang diberikan adalah, seringkah kram saat menstruasi atau tidak lancar? Kenapa poin ini ditanyakan? Sebab nyatanya menstruasi yang tidak lancar atau menimbulkan kram, umumnya disebabkan oleh tumpukan emosi.

Maka, untuk mengatasinya, terlebih dahulu harus bisa melepas tumpukan emosi yang ada di dalam dirinya. Umumnya, para hipnoterapis klinis profesional, bisa membantu menemukan akar masalahnya. Sehingga penyebab emosi tersebut bisa dicabut. 

Lalu, bisakah melakukannya sendiri dengan teknik tertentu? Teknik inilah yang kerap saya ajarkan kepada klien yang mengeluhkan kram saat menstruasi. Segera saya minta klien ini duduk tenang, atur napas. Tarik napas yang panjang dan dalam melalui hidung, dan embuskan perlahan melalui mulut. Perlahan-lahan, kemudian dibimbing untuk menutup mata. Nah, setelah sudah cukup nyaman, klien ini dibimbing untuk berkomunikasi dengan tubuhnya sendiri.

“Wahai tubuhku, aku meminta maaf jika selama ini sudah berbuat zalim padamu. Mengabaikan kesehatanmu, dan membiarkan kamu bekerja siang malam tanpa henti untukku..., bolehkah aku meminta maaf dengan setulus-tulusnya?” Pertanyaan ini diajukan sembari telapak tangan kanan menempel lembut di dada sebelah kiri.

Jika merasa sudah ada jawaban, dan semua perasaan nyaman, maka sampaikan pertanyaan kedua.

“Wahai tubuhku yang memunculkan rasa sakit atau kram ini, bolehkah aku meminta maaf padamu? Aku tahu, rasa sakit ini muncul pasti ada tujuannya. Karena itu, apa pun tujuannya aku benar-benar memohon maaf. Bolehkah aku dimaafkan?”

Pertanyaan ini harus diajukan dengan tulus dan penuh welas asih. Betapa tubuh adalah organ yang selama ini sudah bekerja tanpa henti untuk Anda, namun jarang mendapat perhatian khusus.

Jika terasa mendapat jawaban dan diri sudah sangat nyaman, maka boleh menyampaikan dialog selanjutnya.

“Bolehkah aku memohon, beri aku rasa yang nyaman setiap kali menstruasi. Aku akan berusaha semaksimal mungkin menjaga dirimu. Istirahat yang cukup, dan memanfaatkan waktu lebih sehat dan berkualitas. Boleh ya?”

Tunggu jawaban di dalam diri Anda, dan pastikan semuanya nyaman. Jika ada perasaan tidak nyaman, terus bujuk dan negosiasikan dengan baik. Jika ada nasihat yang muncul, dengarkan dan berjanjilah untuk menjalani nasihat itu.

Setelah itu, dengan memejamkan mata dan atur nafas yang nyaman dan dalam, berikan kasih sayang yang tulus dan lembut pada bagian tubuh yang sebelumnya terasa kram atau sakit. Berikan limpahan kasih sayang yang sebesar-besarnya, bayangkan dan rasakan Anda memeluk organ tubuh itu dengan penuh kasih.

Jika sudah merasa cukup, silakan Anda kembali beristirahat dengan tenang. Ada baiknya langsung tidur, untuk memberikan kesempatan bagi tubuh Anda agar bisa memperbaiki dirinya sendiri.

Insya Allah, dengan izin Allah Yang Maha Penyembuh, akan diberikan perasaan yang lebih segar dan nyaman. (eff/udi)

 


BACA JUGA

Jumat, 19 April 2019 10:46

Memasak Tuba

ADA banyak jenis tuba. Tumbuhan yang sering digunakan untuk meracun…

Rabu, 17 April 2019 11:40

Mengampas Para Pelanggan

ADA usaha yang kadang tidak siap menghadapi pesaingnya. Sehingga, ketika…

Selasa, 16 April 2019 14:08

Memanfaatkan Limbah

PROSES pembukaan lahan perkebunan ataupun kegiatan pertambangan batu bara, menyisakan…

Senin, 15 April 2019 10:50

Paguyuban Kelas Jadi Solusi

KATA Paguyuban sudah tidak asing bagi kita. Kamus Besar Bahasa…

Senin, 15 April 2019 10:47

Udang dari Kampung Sukan

KAMPUNG Sukan sekarang sudah jauh berbeda dengan sepuluh tahun silam.…

Sabtu, 13 April 2019 12:42

Pentingnya Peningkatan Kompetensi Auditor

AUDITOR adalah jabatan yang mempunyai ruang lingkup, tugas, tanggung jawab,…

Sabtu, 13 April 2019 12:37

Santai di Atmosfer

BANYAK tempat kini bisa jadi ajang bertemu. Bisa di loby…

Sabtu, 13 April 2019 12:35

Pertarungan Ego Kedaerahan

PEMILU Serentak tahun ini sebentar lagi digelar. Sabtu (13/4) hari…

Jumat, 12 April 2019 14:16

Menumbuhkan Nilai Kesetiakawanan

SEIRING dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, pada tingkat masyarakat…

Jumat, 12 April 2019 13:54

Ingat Amma Yus

PAGI kemarin (11/4), ada berita tak nyaman yang dimuat pada…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*